Actividades Grupales
Las actividades grupales son una excelente manera de fomentar el bienestar físico y mental, crear vínculos sociales y alentar la motivación para mantener una rutina de ejercicios. En Lasermedik en Vitoria, ofrecemos una variedad de clases, cada una con su propio conjunto de beneficios y enfoques.
Yoga
El yoga es una antigua práctica de la India que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para promover la salud integral. Los beneficios del yoga son muchos, desde mejorar la flexibilidad y la fuerza hasta reducir el estrés y la ansiedad.
En nuestras clases de yoga grupales, los participantes pueden esperar una combinación de asanas (posturas de yoga), pranayama (técnicas de respiración) y dhyana (meditación). Los instructores se enfocan en guiar a cada participante a través de secuencias de posturas, ayudándoles a adaptar la práctica a sus propias necesidades y niveles de habilidad.
Pilates
El Pilates es una forma de ejercicio que se centra en la estabilidad central, la respiración controlada y la alineación corporal. El objetivo de esta actividad es fortalecer los músculos del «centro» del cuerpo, mejorando así la postura, la flexibilidad y el equilibrio.
En nuestras clases de Pilates, los participantes aprenden a realizar movimientos controlados y precisos bajo la supervisión de instructores cualificados. Este enfoque en la forma correcta y la precisión ayuda a evitar lesiones y garantiza que cada participante obtenga el máximo beneficio de la clase.
Hipo-pilates
El Hipo-pilates es una modalidad de ejercicio relativamente nueva que combina elementos del Pilates tradicional con técnicas específicas para mejorar la salud del suelo pélvico. Este enfoque proporciona un trabajo integral de todo el cuerpo, prestando especial atención a la región pélvica y abdominal.
Las clases de Hipo-pilates en Lasermedik están diseñadas para fortalecer y tonificar los músculos del suelo pélvico, lo que puede ser beneficioso para las personas que han experimentado problemas como incontinencia o prolapso. Además, esta práctica puede ser especialmente útil para las mujeres antes y después del embarazo.
Hipopresivos
Los ejercicios hipopresivos son una serie de técnicas respiratorias y posturales que buscan disminuir la presión en las cavidades abdominal y pélvica. Estos ejercicios pueden fortalecer los músculos abdominales y del suelo pélvico, mejorar la postura, y aumentar la capacidad pulmonar.
Las clases de hipopresivos en Lasermedik son dirigidas por profesionales capacitados que guían a los participantes a través de una serie de posturas y técnicas respiratorias. Estas clases pueden ser especialmente beneficiosas para personas que buscan mejorar su salud abdominal y pélvica, así como para aquellos interesados en técnicas de respiración para mejorar su bienestar general.
Si estás interesado en probar alguna de estas actividades grupales, no dudes en contactar con nosotros en Lasermedik en Vitoria para obtener más información o para programar tu primera clase.
Ofrecemos horarios flexibles y una variedad de niveles para satisfacer las necesidades de cada individuo. Ya sea que busques mejorar tu fuerza y flexibilidad, reducir el estrés, o trabajar en áreas específicas del cuerpo, estamos aquí para ayudarte en tu viaje hacia el bienestar.
